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香港天下彩报码蘑菇豆腐

作者: admin 来源:未知 发布时间:2015-03-09

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【导读】人到中老年的时候,身体的各项机能都有所下降,对于营养的吸收也会受到影响,http://www.32018.org/www_32018_org/201503/159.html,www.353111.com。食物营养是防衰老、增强免疫力措施中最直接、最重要的环节之一。为了长辈们的健康长寿,http://www.qq49.org/qq49_com/201503/157.html,www.296789.com,晚辈们应该在老人餐桌上准备几样长寿菜。

一、豆制品:

这里谈的豆制品指的是大豆制品,香港天下彩报码,包括豆腐、豆浆、干子、千张、素鸡等。为什么要推荐大豆制品呢?因为大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量元素等营养素外,六和合彩开奖网站,还含有很多其他功能成分,如异黄酮、低聚糖、膳食纤维、卵磷脂等,大豆所含的脂肪主要为亚油酸,这些物质都是有利于人体健康的活性物质,具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、防止骨质疏松,http://www.07884.org/www_07884_com/201503/153.html,改善记忆、改善绝经综合征症状等作用,可以说是一种长寿食物。

推荐菜肴1:蘑菇豆腐

原料:南豆腐,蘑菇,六和合彩82开奖结果,http://www.47555.org/www_47555_org/201503/162.html,http://www.138418.org/138418_com/201503/144.html,玉兰片。

调料:盐,www.969567.com,味精,葱,白糖,湿淀粉,麻油,高汤,香港天下彩报码,http://www.19757.org/19757_com/201503/151.html,www.70238.com

四款中老年人长寿菜的做法

蘑菇豆腐

做法:豆腐切成小方块,在开水锅中略煮,取出晾干水分。蘑菇、玉兰片水发,蘑菇去根,一切为三,玉兰片切成细丝。锅热放油,先下葱末炒,再下蘑菇、玉兰片丝、盐和高汤。开锅后下豆腐,再加味精、白糖,http://www.655488.org/www_655488_com/201503/150.html,http://www.977888.org/977888_com/201503/166.html,勾芡,淋麻油即成。

推荐菜肴2:鸡蛋炒豆腐

原料:嫩豆腐,鸡蛋。

调料:味精,盐,葱花,姜末,http://www.qn628.org/qn628_com/201503/151.html,六合同彩一码中特,http://www.03088.org/www_03088_com/201503/160.html

四款中老年人长寿菜的做法

鸡蛋炒豆腐

做法:将锅热加油少许,放入嫩豆腐和葱花、姜末,煸炒,加盐、味精。豆腐炒至微黄、干燥着色时,报码现场开奖历史,香港马会开奖结果,加入鸡蛋同炒。其他配料如榨菜、大头菜、冬菇、虾米、肉末、什锦酱菜、虾皮等均可任选一至两种,注意多加葱花、姜末,www.222856.com,以助香味。

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